C#で、重い処理をしているときなどに、マルチスレッドで、

別タスクからUIをさわりたいときがあるのですが、エラーが出てしまいます。

そんなときは、`Task型の関数を、awaitで実行すればいいのです。

例

using System.Threading.Tasks;

// 省略

async void Main()
{
    var heavyResult = await runTask(); // 1.
    label1.Text = heavyResult;
}
async Task<string> runTask()
{
    await Task.Delay(1000); // 2.
    return "hogehoge"; // 3.
}

番号はコード内のコメントの番号と対応しています。

1. 非同期でrunTask関数を実行
2. 別Taskでの動作の確認のために、1秒間止める。この間もUIは動作する。
3. 1秒間たった後、文字列hogehogeを返す。
4. 戻り値をlabelに書きだす。

別タスクで処理を行っているため、1秒待っている間も、UIは応答します。

もっとコンパクトに

別の関数に分けなくてもできます。

using System.Threading.Tasks;

// 省略

async void Main()
{
    var result = await Task.Run(async () =>
    {
        await Task.Delay(1000);
        return "hogehoge";
    });
    label1.Text = result;
}

繰り返し行う

繰り返し行うときは、一回一回、別のタスクとして実行します。
次の例は、1秒経って hogehogeと表示し、さらに1秒後に fugafugaと表示します。

using System.Threading.Tasks;

// 省略

async void Main()
{
    label1.Text = await Task.Run(async () =>
    {
        await Task.Delay(1000);
        return "hogehoge";
    });
    label1.Text = await Task.Run(async () =>
    {
        await Task.Delay(1000);
        return "fugafuga";
    });
}

応用して、「何% 完了しました」のような処理もできます。

using System.Threading.Tasks;
// 省略
async void Main()
{
    for (var i = 0; i < 100; i++)
    {
        label1.Text = await progress(i);
    }
}
async Task<string> progress(int percent)
{
    await Task.Delay(100); // 何らかの処理
    return $"{percent}% 完了しました";
}

追記
Qiitaで、NetSeedさんに教えていただきました。

• Invokeメソッドとasync/awaitが一緒になっていたので、async/awaitの良さがわかりにくい。
• Labelに書きだすタスクと文字列を送るタスクを分けたほうがよい。

ということだったので、変更しました。